A leke chaise ti jeu ni nzoni mingi, so na popo ni a yeke wara yongo ti chaise ni, tiroir ti clavier ni, atâa a yeke nzoni ti tambela, nga wala a yeke sara kua mingi. Tongana ngoi na ngoi mo yeke na vundu ti muscle, tongana a lingbi ti changé chaise ti ordinateur ni alingbi na yongo ti lo, a yeke nzoni ti tene ambakoro nga na amolenge asara kua na chaise ti ordinateur ni. A lingbi ti leke yongo ni alingbi na gango ti zo ni. Mo lingbi ti vo mbeni ye na kusala so na ngoi so mo yeke vo ni, tongaso si mo lingbi ti sala kusala na ni teti sewa ni kue. Zo oko aye pëpe ti tene a kanga chaise ti ordinateur ti lo na afil so ayeke na saleté. A yeke nzoni ti soro mbeni chaise ti ordinateur so abungbi ni, so ayeke bata gi pëpe pendere ti yâ ti da ni, me a yeke mû nga maboko na lekengo yâ ti da ni.
Ambeni gingo nda ti ye afa so dutingo na mbeni lege so ayeke na lege ni pëpe nga dutingo na mbeni ndo so ayeke nzoni pëpe alingbi ti sara ngangu na ndo ti mênë nga ti sara si zo awara akobela tongana taille, go nga na colonne vertébrale ti yanga ti zo. Tongaso, ti soro mbeni nzoni chaise ti ordinateur ayeke na kamba mingi na seni ti e. .
1. Tongana mo yeke sala kusala na ordinateur, sala si poignet ni aduti droit tongana mo sala kusala na clavier ni, so ti tene, angle so a leke ni na lege ti poignet na mbage osio ti nduzu, na gbe ni, na mbage ti koli na ti wali ayeke kete tongana lege ayeke dä, a yeke pëpe ti zia gere wala ti plié. A yeke turnê ni pëpe na mbage ti koli wala a yeke tourné na mbage ti koli pëpe, ti tene a sara si poignet ni aduti lakue na siriri nga a yeke ngangu pëpe ti fatigué.
2. Sala si angle ti joint ti coude na ngoi so mo yeke sala kusala na ordinateur, so ti tene angle so ayeke na popo ti mbage ti yâ ti maboko ti mo na mbage ti devant, ayeke kota ahon 90 degré, so ti tene maboko ni ayeke bâ ndo droit tongana lege ayeke dä ti tene nerf ti coude ni apika pëpe.
3. Aye so a hunda ti sala kusala na mouse ni ayeke legeoko na ti sala kusala na clavier ni: Tongana mo yeke zia maboko na ndo ti mouse ni, tara ti sala si maboko ni aduti droit na a lingbi maboko ti nduzu na coude ni aduti ndulu mingi na tele ti zo, na a sala si maboko ni akpengba mingi.
4. Sala si peko ni aduti droit na ngoi so mo duti na ndo ti chaise ti ordinateur na a lingbi ti zia gere ni na sese. Tongana peko ni ayeke droit pëpe, a yeke sara si colonne vertébrale ni ayeke changé, nga yongo ti place ti duti ni alingbi pëpe ti sara si gere ti zo ni ayeke flexible mingi wala ahon ndo ni.
5. Tongana mo duti na yâ ti chaise ti ordinateur, a lingbi go ni aduti droit tongana lege ayeke dä, na a lingbi tere ti zo ni kue abâ so lo yeke na siriri.
