Lege so a leke na a-oto ti kpengo na kutukutu alingbi ti sara si a bata abio ti azo nga na a-muscle ti ala nzoni, ala sara si ala ngbâ nzoni nga ala duti nzoni. A yeke leke mingi ni fatigue na lege ti aye so:
1. Li: A lingbi ti leke yongo ti bongo ti li ti zo ni nga na tournéngo ni, tongaso si zo so ayeke sara kua na ni alingbi ti sara kua na bongo ti li ti lo, ti sara si lo duti na place ti zo so ayeke bata ye ni, na ti kanga lege na lo ti wara ngia na yâ ti bureau. Nzoni position ni ayeke tongana yongo ti coussin ni ayeke mû maboko na colonne vertébrale ti mo kue.
2. Na peko ti chaise: Nzoni position ti mungo maboko ti taille ni ayeke ota na osio vertèbre. A lingbi ti leke peko ti chaise ni kue. Lo lingbi ti sara ye alingbi na bezoin ti azo nde nde so ayeke sara kua na ni hio nga na lege ni, nga ti sara si mingi ti tere ti azo so ayeke na yâ ti colonne vertébrale ti lo ayeke sara kua pëpe.
3. Mungo maboko ti lumbar: Mungo maboko ti taille so ayeke gue na li ni, gbungo ngangu ti gbungo li ayeke zia lê ti lo na ndo ti mungo maboko ti taille so a lingbi ti tambela, mû na azo so ayeke sala kusala na ni mungo maboko so ayeke ndulu mingi. Na lege ti lekengo courbure ti taille so ayeke sala kusala, a lingbi ti zi yâ ti peko ti tele kue na ti duti nzoni na yâ ti ngbongboro ni, tongaso si a lingbi ti zi vertèbre ti peko na fatigue ti peko ti vertèbre ti peko alingbi ti zi.
4. Angle: Ajustement gratuit, verrouillage so ayeke na lege ni pëpe nga so ayeke na mbeni segment pëpe, lekengo arc na peko ti mba, ngangu nga na sarango ye na lege ni pëpe na lege ti arche, arc ti sarango kua na a-arrêt, na ambeni ye tongaso.
